Retour de blessure
Après une blessure, qu’elle soit musculaire, articulaire ou ligamentaire, on doit effectuer un renforcement musculaire préventif pour éviter la rechute ou complet si la durée d’immobilisation est importante. Dans les blessures les plus marquantes pour un sportif il y a les ligaments croisés, dont tout sportif de haut niveau à peur et dont beaucoup ont du mal à revenir.
Je vous propose des programmes individualisés, basé sur du renforcement musculaire, de la prévention des blessures ainsi que de la mobilité. L’objectif est de remobiliser toute la zone lésée à tout les niveaux (musculaire, ligamentaire, articulaire) pour retrouver une mobilité et une stabilité totale.
Pour cela un premier bilan est effectué pour faire un point global sur la situation, puis par la suite la mise en place d’un programme sur mesure pour permettre de coller au mieux au sportif et à sa spécialité. Je vous propose plusieurs alternatives dont l’objectif est de vous accompagner tout au long de votre retour progressif à la compétition !
Suivi complet
Réalisation d’un bilan complet ensemble puis construction de séances sur mesure avec des bilans hebdomadaires pour un retour progressif à la compétition
Suivi à distance
Réalisation d’un bilan à distance suivi de la construction d’un programme d’entraînement pour un retour progressif à la compétition avec des bilans réguliers pour suivre votre évolution
Programme d'entraînement
Que vous cherchiez à préparer un marathon, une pré-saison ou vous maintenir en forme pendant une période creuse ce programme est fait pour vous !
Je vous propose des programmes individualisés, en adéquation avec vos objectifs ainsi que votre pratique sportive. Un programme complet alliant renforcement musculaire, cardio et mobilité pour arriver au top de sa forme.
Pour cela un premier bilan est effectué pour faire un point global sur la situation, puis par la suite la mise en place d’un programme sur mesure pour permettre de coller au mieux au sportif et à sa spécialité. Je vous propose plusieurs alternatives dont l’objectif est de vous accompagner jusqu’à l’objectif visé.
Suivi complet
Réalisation d’un bilan complet ensemble puis construction de séances sur mesure pour atteindre les objectifs fixés
Suivi à distance
Réalisation d’un bilan à distance suivi de la construction d’un programme d’entraînement pour atteindre les objectifs fixés
Suivi de la charge et programmation
Que vous cherchiez à préparer un marathon, une pré-saison ou vous maintenir en forme pendant une période creuse ce programme est fait pour vous ! En plus des programmes d’entraînements, un suivi personnalisé de vos performances pour vous permettre de préparer vos échéances.
Je vous propose des programmes individualisés, en adéquation avec vos objectifs ainsi que votre pratique sportive. Un programme complet alliant renforcement musculaire, cardio et mobilité pour arriver au top de sa forme.
Pour cela un premier bilan est effectué pour faire un point global sur la situation, puis un suivi poussé sur différents critères (fatigue, points faibles, hydratation, nutrition…). La construction des séances sera spécifique en fonction de votre progression et s’adaptera de façon optimale à votre quotidien.
Suivi complet
Réalisation d’un bilan complet ensemble puis construction de séances sur mesure pour atteindre les objectifs fixés
Suivi à distance
Réalisation d’un bilan à distance suivi de la construction d’un programme d’entraînement pour atteindre les objectifs fixés
